可以喝純牛奶的人們，必須要堅持每天喝。其中，在晚上喝牛奶對身體非常有好處，需要堅持這個好習慣。那么晚上喝純牛奶有什么好處呢?想了解清楚，必須來瞧瞧。

　　晚上喝純牛奶有什么好處

　　1、補鈣

　　晚上睡覺的時候，身體很容易吸收鈣質，所以說女人們睡前應該喝杯溫熱的純牛奶。尤其是進入更年期的女人們，鈣質流失速度非?？?，適當喝些純牛奶有助補充鈣質，預防骨質疏松。

　　2、排毒

　　新鮮的牛奶中含有身體所需的礦物質，比如說鉀元素、磷元素、鎂元素等。攝入體內之后，能夠幫助身體更快排出有毒金屬鎘和鉛。降低身體對有害物質的吸收，幫助身體減輕負擔。

　　3、助眠

　　平日里經常失眠的人們，建議睡前要喝一杯加熱的純牛奶，因為它具有鎮靜催眠的作用。讓情緒穩定下來，加快人們入睡的時間。失眠非常嚴重的人們，還可以在熱牛奶中加些蜂蜜，助眠效果會更好。

　　4、護膚

　　人們進入睡眠之后，會出現大量的新細胞，睡前喝杯熱的純牛奶，有助為皮膚補充營養物質，讓皮膚的新陳代謝速度加快。這樣一來，才能創造更多的新細胞，讓皮膚變嫩，變得更加有彈性。因此，想要皮膚保持Q彈有光澤的人們，要養成睡前喝杯純牛奶的習慣。

　　除了以上這幾個好處之外，人們養成晚上睡前喝牛奶的好習慣，還可以增強體質。因為純牛奶中含有大量的微量元素和蛋白質，身體有足夠的養分支撐，才能更好地發揮功能，有助增強身體素質。

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