西安看男科 哪個醫院好些男人在性生活中也需要更多的自信，想讓女人欣賞自己的技能，那么你想學習男人鍛煉陰莖的方法嗎?讓我們來看看。

　　絕大多數男人希望有滿意的性能力，在性生活中互相征服，給他們所愛的女人帶來幸福和滿足，從而極大地滿足男人的自尊和自信。許多人都知道，經常參加體育鍛煉有助于提高男性的性能力。然而，很少有人知道直接鍛煉陰莖可能會更好，更直接地提高性能力。它能增強陰莖，使勃起神經和組織更健康，增加性交時的敏感性和感覺。

　　鍛煉陰莖的主要方法如下:

　　首先，陰莖指壓法。無論是虛弱、半勃起還是充分勃起，用手指反復握住陰莖(握緊和放松)都能增強陰莖神經和血管的活力，有效提高性能力。

　　第二，用淋浴器按摩陰莖。這是最愉快的方法。換句話說，在陰莖前端和根部噴灑溫水(包皮可以打開，露出龜頭)。穴位集中熱水流按摩幾十次強水壓，可直接活躍支撐勃起韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴運動效果好，但不適合老年人和弱者。

　　第三，肛門改善運動。堅持肛門改善運動，能積極配合盆底肌肉和韌帶強度勃起陰莖，改善會陰血液循環。

　　第四，性交。這也是男性最長的陰莖運動方式。

　　陰莖最好每天鍛煉一次，每次持續幾分鐘到十分鐘以上。如果時間過長，刺激過多，會使支撐勃起的肌肉和神經相當疲勞，只會適得其反，甚至導致陰莖損傷。

　　運動陰莖。

　　1.下腹摩擦：睡覺前，將一只手放在臍下恥骨上的下腹部，另一只手放在腰部，然后按壓腰部，用手從右到左慢慢摩擦下腹部，以有意識地溫暖腹部。

　　2.大腿根部按摩：睡覺前，雙手放在大腿兩側的根部，沿斜方向輕輕按摩手掌36次，每周按摩一次，以增強性欲和能量。

　　3.加強陰莖反應：早上勃起時，在上廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，使陰莖靠近站立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感受其反應，關閉肛門，將陰莖向上推。重復這個動作大約需要1分鐘。

　　4.揉睪丸：搓雙手，先用右手握住兩躍九，使右宰九位于手掌心，左睪丸位于拇指、食指和中指的羅紋表面，然后輕輕揉搓。向右轉30-50次，向左轉30-50次，以輕微酸脹無痛為度。然后用左手輕輕按壓。也可以用摩擦法，也就是先用一只手拉緊陰囊。固定外腎，用另一只手掌處理睪丸，然后輕輕摩擦屠宰丸。這種方法也叫口袋外腎。

　　西安看男科 哪個醫院好些以上是陰莖運動方法的介紹，希望對大家有所幫助。男性朋友不妨試試，這對性功能很有幫助。

【申明：文章由第三方發布，文章內容僅代表作者個人的觀點，與本網站無關。本網站對文章的原創性，內容的真實性，不做任何保證和承諾，請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如因作品內容、知識產權和其他問題需與本網聯系，請發郵件至tousu@soujibing.com，我們將會按時收集意見并促進解決?！?